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枸杞和菊花泡水的作用與功效

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枸杞和菊花泡水具有清肝明目、滋陰潤燥、清熱解毒等作用，適合用眼過度、肝火旺盛或陰虛體質者日常飲用。

一、清肝明目

菊花含黃酮類物質，能減輕眼部疲勞；枸杞富含玉米黃質和葉黃素，可過濾藍光保護視網膜。兩者合用對長期用眼人群的干澀、視物模糊有緩解作用。

二、滋陰潤燥

枸杞多糖可促進唾液分泌，改善口干舌燥；菊花揮發(fā)油成分能調節(jié)呼吸道黏膜濕度。秋季干燥時飲用有助于緩解皮膚干燥、咽喉不適等癥狀。

三、清熱解毒

菊花中的綠原酸具有抗菌抗炎作用，搭配枸杞的甜菜堿成分，能輔助降低體內炎癥反應，對風熱感冒初期出現的咽痛、頭痛有一定改善效果。

四、調節(jié)免疫

枸杞多糖可激活巨噬細胞功能，菊花中的木犀草苷能調節(jié)T細胞活性。規(guī)律飲用可增強呼吸道防御能力，但不可替代藥物治療。

五、輔助降壓

菊花含有的芹菜素能輕度擴張血管，枸杞的胍類衍生物可調節(jié)鈉鉀平衡。高血壓患者飲用時需監(jiān)測血壓變化，不能替代降壓藥物。

建議選用杭白菊與寧夏枸杞以3:2比例沖泡，水溫控制在80℃以下避免破壞活性成分。每日飲用1-2杯為宜，體質虛寒者應減少菊花用量。飲用期間出現腹瀉等不適需停用，糖尿病患者應注意枸杞含糖量。長期飲用者建議每周間隔1-2天，避免體質偏頗。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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