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枸杞菊花泡水的功效與作用

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枸杞菊花泡水具有清肝明目、滋陰降火、緩解疲勞、增強(qiáng)免疫、改善睡眠等功效，適合長(zhǎng)期用眼、肝火旺盛或免疫力低下人群飲用。

1、清肝明目

枸杞與菊花均歸肝經(jīng)，枸杞中的玉米黃素和菊花含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)能協(xié)同保護(hù)視網(wǎng)膜，減少藍(lán)光損傷，緩解視物模糊、眼干澀等用眼過(guò)度癥狀。肝火旺盛引起的目赤腫痛也可通過(guò)飲用改善。

2、滋陰降火

枸杞多糖和菊花揮發(fā)油成分可調(diào)節(jié)體內(nèi)津液代謝，對(duì)陰虛火旺導(dǎo)致的口干舌燥、咽喉腫痛有緩解作用。長(zhǎng)期熬夜或更年期人群飲用能減輕潮熱盜汗等虛火癥狀。

3、緩解疲勞

菊花中的綠原酸與枸杞所含甜菜堿可促進(jìn)能量代謝，清除肌肉中乳酸堆積，改善因體力消耗或腦力勞動(dòng)引起的倦怠感，適合工作壓力大者午后飲用。

4、增強(qiáng)免疫

枸杞富含的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T細(xì)胞功能，菊花中的木犀草苷具有抗病毒特性，兩者合用可提升呼吸道黏膜防御力，降低季節(jié)性感冒概率。

5、改善睡眠

菊花含有的芹菜素與枸杞的褪黑素前體物質(zhì)能調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，對(duì)入睡困難或睡眠淺有輔助作用，建議睡前2小時(shí)飲用200毫升為宜。

日常飲用枸杞菊花茶時(shí)建議選用杭白菊與寧夏枸杞配伍，水溫控制在80℃以下以避免破壞活性成分，每日用量菊花3-5朵、枸杞10-15粒為宜。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜平衡藥性，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。避免與濃茶、咖啡因飲料同服，連續(xù)飲用1個(gè)月后建議停用1周。出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用并咨詢(xún)中醫(yī)師調(diào)整配伍。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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