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枸杞加菊花泡水的功效與作用

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枸杞加菊花泡水具有清肝明目、滋陰降火、緩解疲勞的功效，適合用眼過(guò)度、肝火旺盛的人群飲用。

1、清肝明目

菊花性微寒，歸肝經(jīng)，含有黃酮類化合物，能幫助清除肝火；枸杞中的玉米黃素和葉黃素可保護(hù)視網(wǎng)膜。兩者合用可改善眼睛干澀、視物模糊，對(duì)長(zhǎng)期使用電子設(shè)備的人群尤為適用。

2、滋陰降火

枸杞多糖能滋養(yǎng)肝腎陰液，菊花中的綠原酸可抑制炎癥反應(yīng)。對(duì)于熬夜后出現(xiàn)的口干舌燥、面部潮紅等虛火癥狀，飲用后能調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。

3、緩解疲勞

枸杞含有的甜菜堿能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，菊花揮發(fā)油成分具有鎮(zhèn)靜作用。組合飲用可改善因壓力導(dǎo)致的頭痛、肩頸僵硬等亞健康狀態(tài)。

4、抗氧化

菊花中的木犀草苷與枸杞的β-胡蘿卜素協(xié)同作用，能清除自由基，延緩皮膚老化，減少紫外線對(duì)細(xì)胞的損傷。

5、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞，菊花中的萜類化合物能調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞功能，兩者共同增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，適合免疫力低下者季節(jié)性飲用。

建議選用杭白菊與寧夏枸杞以3：2比例沖泡，水溫控制在80℃避免破壞有效成分。每日飲用1-2杯為宜，體質(zhì)虛寒者可加2-3片生姜調(diào)和。連續(xù)飲用2周后需停用3-5天，避免寒涼傷胃。出現(xiàn)腹瀉等不適時(shí)應(yīng)暫停飲用，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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