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枸杞菊花泡水喝的功效

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枸杞菊花泡水喝具有清肝明目、滋陰潤燥、緩解疲勞等功效，適合長期用眼過度、肝火旺盛或陰虛體質的人群飲用。

1、清肝明目

枸杞與菊花均歸肝經，枸杞中的枸杞多糖可保護視網膜細胞，菊花含有的黃酮類物質能抑制眼部炎癥反應。兩者協同可改善視物模糊、眼干澀等用眼過度癥狀，對電腦族、學生等易視疲勞人群尤為適用。

2、滋陰潤燥

枸杞能滋補腎陰，菊花可清肺潤燥，配伍后能緩解口干舌燥、皮膚干燥等陰虛癥狀。秋季氣候干燥時飲用，有助于調節(jié)體內津液代謝，預防咽干咳嗽。

3、緩解疲勞

枸杞中的甜菜堿能促進肝糖原合成，菊花揮發(fā)油具有鎮(zhèn)靜作用。兩者泡水可改善因熬夜、壓力導致的倦怠乏力，幫助恢復精力。

4、調節(jié)免疫

枸杞菊花水中的活性成分能增強巨噬細胞吞噬功能，提高血清免疫球蛋白水平，適合免疫力低下者日常保健飲用。

5、輔助降壓

菊花中的菊苷具有輕度擴張血管作用，枸杞可改善微循環(huán)，對高血壓早期出現的頭暈目眩有一定緩解效果，但不能替代降壓藥物。

飲用枸杞菊花水時建議選用杭白菊與寧夏枸杞，以80℃左右溫水沖泡5分鐘為宜，每日1-2杯即可，體質虛寒者應減少菊花用量。避免與綠茶同泡以免影響鐵吸收，糖尿病患者需控制枸杞用量。出現腹瀉、胃部不適時應停用，妊娠期女性飲用前需咨詢醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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