喝水中毒需立即停止飲水并就醫(yī)處理。水中毒通常由短時(shí)間內(nèi)過量飲水導(dǎo)致血液稀釋引發(fā)低鈉血癥,可能出現(xiàn)頭痛、惡心、意識(shí)模糊等癥狀。
水中毒在醫(yī)學(xué)上稱為稀釋性低鈉血癥,主要因腎臟無法及時(shí)排出多余水分,導(dǎo)致血鈉濃度快速下降。輕度中毒表現(xiàn)為乏力、頭暈,中度可能出現(xiàn)肌肉抽搐、嘔吐,重度可導(dǎo)致腦水腫甚至昏迷。急救時(shí)首先限制液體攝入,輕度患者可通過口服補(bǔ)鹽液糾正電解質(zhì)紊亂,中重度需靜脈輸注高滲鹽水并監(jiān)測(cè)血鈉濃度。治療期間需每小時(shí)記錄尿量,避免使用利尿劑以免加重低鈉。預(yù)防措施包括分次少量飲水,運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水時(shí)配合電解質(zhì)補(bǔ)充,避免一次性飲用超過1000毫升液體。
日常飲水應(yīng)遵循少量多次原則,每小時(shí)不超過800毫升,全天總量控制在2000-3000毫升。運(yùn)動(dòng)后建議飲用含鈉鉀的電解質(zhì)水而非純水,高溫環(huán)境下工作需每15分鐘補(bǔ)充150毫升水分。老年人及心腎功能不全者更需嚴(yán)格控制飲水量,出現(xiàn)異??诳驶蚰蛄矿E減時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)電解質(zhì)。保持飲食中適量鹽分?jǐn)z入也有助于維持鈉平衡,但無須刻意增加鹽分補(bǔ)充。
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