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吃毛尖有什么功效

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毛尖茶具有提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、輔助降脂、保護(hù)心血管等功效。毛尖屬于綠茶類，含有茶多酚、咖啡堿、氨基酸等活性成分，適量飲用對(duì)健康有益。

1、提神醒腦

毛尖中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強(qiáng)注意力。適合用腦過(guò)度或精神不振時(shí)飲用，但夜間飲用可能影響睡眠。

2、抗氧化

茶多酚是毛尖的主要抗氧化成分，可清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期飲用有助于降低氧化應(yīng)激損傷，對(duì)皮膚健康也有一定幫助。

3、促進(jìn)消化

毛尖中的茶多酚和芳香物質(zhì)能刺激胃液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)。飯后適量飲用可緩解油膩感，但空腹飲用可能引起胃腸不適。

4、輔助降脂

茶多酚能抑制脂肪吸收并促進(jìn)代謝，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有一定作用。需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到更好效果，不可替代藥物治療。

5、保護(hù)心血管

毛尖中的兒茶素類物質(zhì)有助于改善血管彈性，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。但心血管疾病患者仍需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，不可依賴飲茶。

飲用毛尖時(shí)建議選擇85℃左右水溫沖泡，避免高溫破壞營(yíng)養(yǎng)成分。每日飲用量控制在3-4杯為宜，過(guò)量可能導(dǎo)致心悸或失眠。貧血、胃潰瘍患者及孕婦應(yīng)減少飲用，服藥期間需與藥物間隔2小時(shí)以上。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，防止茶葉氧化變質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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