毛尖茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸等營養(yǎng)成分，具有提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂等功效。
1、提神醒腦
毛尖茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強注意力。適量飲用可改善工作學習效率，但過量可能導致心悸或失眠。
2、抗氧化
茶多酚是毛尖茶的核心抗氧化成分，能清除自由基，延緩細胞衰老。長期飲用有助于降低紫外線對皮膚的損傷。
3、調(diào)節(jié)血脂
毛尖茶中的兒茶素可抑制腸道對膽固醇的吸收，輔助降低低密度脂蛋白水平，對預防動脈粥樣硬化有一定作用。
4、抗菌消炎
茶多酚對金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用，用淡茶漱口可輔助緩解輕度口腔炎癥。
5、利尿消腫
咖啡堿能促進腎臟血流，增加水分排泄，適合久坐人群緩解下肢浮腫，但腎功能不全者需謹慎。
飲用毛尖茶建議選擇85℃左右水溫沖泡，避免高溫破壞活性成分。每日飲用量控制在3-4杯為宜，空腹及睡前2小時不宜飲用。儲存時需密封避光，防止氧化變質(zhì)。胃腸敏感者可搭配少量點心飲用，減少刺激。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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