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心跳突然過快怎么辦

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心跳突然過快可通過休息調(diào)整、深呼吸放松、適量飲水、避免刺激性物質(zhì)、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。心跳突然過快通常由情緒波動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、咖啡因攝入、貧血、心律失常等原因引起。

1、休息調(diào)整

立即停止當(dāng)前活動(dòng)，選擇安靜環(huán)境平臥或靜坐，減少身體耗氧量。避免繼續(xù)走動(dòng)或說話，閉眼放松全身肌肉，有助于降低交感神經(jīng)興奮性。若伴隨頭暈或胸悶，可抬高下肢促進(jìn)血液回流。

2、深呼吸放松

采用腹式呼吸法，用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次。深呼吸能激活副交感神經(jīng)，抑制心率增快。避免過度換氣導(dǎo)致呼吸性堿中毒，呼氣時(shí)間應(yīng)長(zhǎng)于吸氣。

3、適量飲水

分次飲用200-300毫升常溫礦泉水，避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。脫水可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂誘發(fā)心動(dòng)過速，但需排除心源性呼吸困難等禁忌情況。水中可加入少量食鹽補(bǔ)充鈉離子。

4、避免刺激性物質(zhì)

立即停止攝入含咖啡因的飲品如咖啡、濃茶，遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。尼古丁和咖啡因會(huì)刺激腎上腺髓質(zhì)釋放兒茶酚胺，導(dǎo)致竇性心動(dòng)過速。同時(shí)檢查是否誤服含麻黃堿的感冒藥等藥物。

5、及時(shí)就醫(yī)

若心率持續(xù)超過120次/分鐘并伴隨胸痛、意識(shí)模糊等癥狀，需緊急就診。可能是陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速、房顫等心律失常，需心電圖確診。醫(yī)生可能使用鹽酸普羅帕酮注射液或酒石酸美托洛爾片控制心率。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳增強(qiáng)心臟功能，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過220-年齡×0.8。飲食注意補(bǔ)充富含鉀的香蕉、菠菜及鎂含量高的堅(jiān)果。定期監(jiān)測(cè)靜息心率，若反復(fù)出現(xiàn)不明原因心悸，建議完善甲狀腺功能、動(dòng)態(tài)心電圖等檢查。避免自行服用調(diào)節(jié)心率的藥物，所有治療需在心血管?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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