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容易掉發(fā)生頭屑怎么辦

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容易掉發(fā)且頭屑多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該癥狀可能與頭皮油脂分泌失衡、真菌感染、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、激素水平變化等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的藥用去屑洗發(fā)水，如康王酮康唑洗劑，每周使用2-3次。避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫控制在38℃以下，指腹輕柔按摩頭皮。吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離，低溫檔吹至半干。枕巾每周更換，減少馬拉色菌滋生機(jī)會(huì)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚肉，搭配富含維生素B族的燕麥、黑芝麻。缺鐵者可多吃豬肝、菠菜，鋅元素可通過牡蠣、核桃補(bǔ)充。建議上午食用10克左右堅(jiān)果，睡前飲用200毫升無(wú)糖豆?jié){。長(zhǎng)期節(jié)食者需逐步恢復(fù)均衡飲食。

3、藥物治療

真菌感染引起的頭屑可外用聯(lián)苯芐唑溶液，配合二硫化硒洗劑。脂溢性脫發(fā)建議使用米諾地爾酊，男性可口服非那雄胺片。頭皮銀屑病需涂抹卡泊三醇軟膏。使用藥物前需經(jīng)皮膚科醫(yī)生確診，妊娠期女性禁用米諾地爾。

4、物理治療

中重度脫發(fā)者可嘗試低能量激光治療，每周3次照射促進(jìn)毛囊活性。梅花針叩刺配合生姜汁涂抹可改善局部血液循環(huán)。冷噴儀能緩解頭皮瘙癢，離子導(dǎo)入儀可增強(qiáng)藥物滲透效果。物理治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，8-12次為1療程。

5、中醫(yī)調(diào)理

血虛型脫發(fā)可用制首烏、當(dāng)歸煲湯，濕熱型推薦土茯苓代茶飲。艾灸百會(huì)穴、風(fēng)池穴每次15分鐘，隔日1次。中藥洗頭方用側(cè)柏葉、桑白皮煎水過濾后沖洗。內(nèi)服七寶美髯丹需辨證施治，脾胃虛弱者慎用滋膩藥材。

保持規(guī)律作息，每天睡眠不少于7小時(shí)。夏季外出戴透氣遮陽(yáng)帽，冬季避免電熱毯長(zhǎng)時(shí)間烘烤頭發(fā)。每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。梳頭選用寬齒木梳，從發(fā)梢向發(fā)根分段梳理。若持續(xù)大量脫發(fā)超過100根/日或伴隨紅斑、膿皰，應(yīng)及時(shí)到皮膚科做真菌鏡檢和毛囊檢測(cè)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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