一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

冬季頭屑多怎么辦

3465次瀏覽

冬季頭屑多可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。冬季頭屑增多通常與皮膚干燥、真菌感染、飲食失衡、壓力過(guò)大、脂溢性皮炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

減少洗發(fā)頻率至每周2-3次，避免使用含硫酸鹽的強(qiáng)效去油洗發(fā)水。選擇含吡啶硫酮鋅或二硫化硒的藥用去屑洗發(fā)水，洗頭時(shí)水溫控制在38℃以下。洗發(fā)后及時(shí)吹干發(fā)根，避免長(zhǎng)時(shí)間戴帽子導(dǎo)致頭皮潮濕。梳頭時(shí)選用寬齒木梳，減少頭皮機(jī)械刺激。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

增加富含維生素B族的全谷物、雞蛋、瘦肉攝入，每日保證15克堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸。適量食用三文魚(yú)、亞麻籽等富含歐米伽3的食物，每周攝入300克深色綠葉蔬菜。限制高糖高脂飲食，每日飲水不少于1500毫升。可適當(dāng)服用復(fù)合維生素B片劑輔助改善。

3、藥物治療

真菌感染引起的頭屑可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液等抗真菌外用藥。脂溢性皮炎患者可使用煤焦油洗劑、水楊酸軟膏等角質(zhì)溶解劑。嚴(yán)重瘙癢時(shí)可短期外用氫化可的松乳膏，但連續(xù)使用不超過(guò)2周?？诜幬锓矫妫惥SA酸膠丸適用于頑固性頭皮屑伴油脂分泌過(guò)旺者。

4、物理治療

每周1-2次用茶樹(shù)精油進(jìn)行頭皮按摩，10毫升基礎(chǔ)油加3滴精油調(diào)配。紫外線光療對(duì)部分患者有效，需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制照射劑量。冷噴療法可緩解頭皮炎癥，使用含有神經(jīng)酰胺的保濕噴霧每日護(hù)理。避免頻繁染燙頭發(fā)，化學(xué)藥劑會(huì)破壞頭皮屏障功能。

5、中醫(yī)調(diào)理

血虛風(fēng)燥型可用側(cè)柏葉、何首烏煎水外洗，肝郁脾虛型適合服用逍遙丸。穴位按摩選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位，每日按壓5分鐘。飲食調(diào)理推薦薏仁紅豆粥健脾祛濕，菊花枸杞茶清熱涼血。冬季睡前可用艾葉泡腳改善全身血液循環(huán)。

冬季護(hù)理頭皮需注意保持室內(nèi)濕度在40%-60%，使用加濕器避免空氣干燥。選擇純棉透氣寢具，定期更換枕巾。外出時(shí)戴透氣材質(zhì)的帽子防護(hù)，避免冷風(fēng)直接刺激頭皮。若頭屑伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)加重，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和頭皮檢測(cè)。建立規(guī)律作息習(xí)慣，保證每天7-8小時(shí)睡眠有助于頭皮代謝恢復(fù)平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>