崴腳后跟腱疼可能與韌帶損傷、跟腱炎、肌腱拉傷、滑囊炎、骨折等因素有關(guān)。崴腳后局部受力異常可能導(dǎo)致跟腱及周圍組織損傷，引發(fā)疼痛、腫脹等癥狀，建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、韌帶損傷
踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶在崴腳時易發(fā)生撕裂或過度拉伸，疼痛可放射至跟腱區(qū)域。急性期表現(xiàn)為局部腫脹、淤青，活動受限。需通過冰敷、彈性繃帶固定緩解癥狀，嚴重者需石膏制動?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊、云南白藥氣霧劑等藥物輔助治療。
2、跟腱炎
崴腳時跟腱承受異常牽拉力，可能導(dǎo)致肌腱纖維微損傷引發(fā)炎癥。表現(xiàn)為足跟上方持續(xù)性鈍痛，晨起或運動后加重。建議減少跑跳活動，使用跟腱保護墊，配合超聲波治療?？蛇x用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊等抗炎藥物。
3、肌腱拉傷
足部內(nèi)翻時腓骨長短肌肌腱可能發(fā)生拉傷，疼痛沿外踝向足跟擴散。急性期會出現(xiàn)局部壓痛和提踵困難。需制動休息并抬高患肢，48小時后可熱敷促進恢復(fù)。必要時遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、復(fù)方三七膠囊、跌打鎮(zhèn)痛膏等藥物。
4、滑囊炎
跟骨后滑囊在崴腳時受擠壓引發(fā)無菌性炎癥，表現(xiàn)為跟腱止點處紅腫熱痛。建議穿寬松鞋履避免摩擦，采用體外沖擊波治療?？膳浜鲜褂靡劳锌嘉羝?、通絡(luò)祛痛膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物控制炎癥。
5、骨折
嚴重崴腳可能導(dǎo)致跟骨或距骨撕脫性骨折，疼痛劇烈且持續(xù)不緩解。需通過X線或CT確診，微小骨折需支具固定4-6周，移位明顯者需手術(shù)復(fù)位?；謴?fù)期可補充碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等促進骨愈合。
崴腳后48小時內(nèi)應(yīng)遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，避免熱敷或按摩?；謴?fù)期選擇平底鞋并加強踝周肌力訓(xùn)練，如提踵練習(xí)、彈力帶抗阻訓(xùn)練。若疼痛超過兩周未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，需及時進行MRI檢查排除韌帶完全斷裂等嚴重損傷。日常運動前充分熱身，避免在不平整路面行走。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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