崴腳后跟腱疼可能與跟腱炎、跟腱部分撕裂、踝關(guān)節(jié)扭傷、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
崴腳后出現(xiàn)跟腱疼痛常見于運(yùn)動損傷或意外扭傷。踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻可能導(dǎo)致跟腱受到牽拉或擠壓，引發(fā)局部炎癥反應(yīng)。急性期表現(xiàn)為跟腱部位腫脹、壓痛，活動時(shí)疼痛加劇。慢性損傷可能伴隨跟腱增厚或鈣化，影響行走功能。部分患者會合并足弓塌陷或扁平足，加重跟腱負(fù)擔(dān)。長期穿不合腳鞋子或運(yùn)動前熱身不足也會誘發(fā)此類問題。
跟腱炎通常由重復(fù)性應(yīng)力損傷引起，表現(xiàn)為晨起時(shí)跟腱僵硬。跟腱部分撕裂多發(fā)生在突然發(fā)力動作中，可能聽到斷裂聲并伴隨劇烈疼痛。踝關(guān)節(jié)扭傷常合并韌帶損傷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。足底筋膜炎疼痛多集中于足跟底部，與跟腱疼易混淆。跟骨骨刺可能壓迫周圍軟組織，引發(fā)慢性疼痛。這些情況均需通過超聲或核磁共振檢查確診。
崴腳后應(yīng)立刻停止活動并冰敷患處，抬高患肢減輕腫脹。急性期48小時(shí)內(nèi)避免熱敷或按摩，可使用彈性繃帶適當(dāng)加壓固定?；謴?fù)期選擇有足弓支撐的鞋子，避免赤腳行走。逐步進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練，如面墻弓步拉伸或臺階踮腳練習(xí)。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，控制體重減少跟腱負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)行走困難，須及時(shí)至骨科或運(yùn)動醫(yī)學(xué)科復(fù)查，排除跟腱完全斷裂等嚴(yán)重情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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