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營養(yǎng)不良前期癥狀有哪些

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營養(yǎng)不良前期癥狀主要有體重下降、乏力、皮膚干燥、頭發(fā)稀疏、免疫力下降等。營養(yǎng)不良前期通常由飲食不均衡、消化吸收障礙、慢性疾病消耗、代謝異常、精神心理因素等原因引起，可通過調整飲食結構、補充營養(yǎng)素、治療原發(fā)病、心理干預、定期監(jiān)測等方式改善。

1、體重下降

營養(yǎng)不良前期可能出現(xiàn)體重緩慢減輕，通常與熱量攝入不足或蛋白質缺乏有關?；颊呖赡鼙憩F(xiàn)為衣服寬松、面部輪廓變明顯。建議增加優(yōu)質蛋白如雞蛋、魚肉攝入，搭配全谷物主食。若伴隨慢性腹瀉需排查乳糖不耐受或炎癥性腸病，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等調節(jié)腸道菌群。

2、乏力

早期營養(yǎng)不良常出現(xiàn)持續(xù)疲勞感，活動后加重，與鐵、維生素B族缺乏導致的貧血或能量代謝障礙相關?？赡艹霈F(xiàn)注意力不集中、工作效率下降。可適量食用動物肝臟、深色蔬菜補充鐵和葉酸，必要時在醫(yī)生指導下服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、維生素B12片等。

3、皮膚干燥

皮膚彈性減退、脫屑是必需脂肪酸和維生素A缺乏的典型表現(xiàn)，可能伴隨毛囊角化或傷口愈合延遲。建議增加深海魚、堅果類食物攝入，必要時使用維生素AD軟膠囊。糖尿病患者出現(xiàn)該癥狀需警惕血糖控制不良導致的皮膚病變。

4、頭發(fā)稀疏

蛋白質和鋅攝入不足會導致頭發(fā)脆弱易斷、生長緩慢，嚴重時可見斑片狀脫發(fā)?？蛇m量補充牡蠣、瘦肉等富鋅食物，合并甲狀腺功能異常者需檢測促甲狀腺激素，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片治療原發(fā)病。

5、免疫力下降

反復感冒、口腔潰瘍頻發(fā)提示維生素C和鋅缺乏導致的免疫功能受損。建議每日攝入新鮮水果蔬菜，必要時在醫(yī)生指導下服用維生素C泡騰片、葡萄糖酸鋅口服溶液。長期使用免疫抑制劑患者需定期監(jiān)測營養(yǎng)指標。

營養(yǎng)不良前期需建立規(guī)律的三餐習慣，保證每餐包含主食、優(yōu)質蛋白和蔬菜。每周進行2-3次有氧運動如快走、游泳促進代謝。定期測量體重、腰圍等指標，出現(xiàn)持續(xù)癥狀加重或伴隨水腫、意識模糊等表現(xiàn)應及時就醫(yī)。兒童及老年人應每3-6個月進行營養(yǎng)風險評估，妊娠期女性需加強葉酸和鐵劑補充。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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