吸二手煙可通過遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)、使用空氣凈化設(shè)備、佩戴口罩、就醫(yī)檢查等方式處理。吸二手煙可能由被動(dòng)吸煙、室內(nèi)密閉環(huán)境、煙草燃燒不完全、長(zhǎng)期暴露、煙草殘留物等因素引起。
1、遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境
避免進(jìn)入吸煙區(qū)域是減少二手煙暴露最直接的方式。公共場(chǎng)所應(yīng)選擇無(wú)煙區(qū)，家庭中有吸煙者時(shí)需明確劃定吸煙區(qū)與非吸煙區(qū)。工作場(chǎng)所可向管理者提出設(shè)立獨(dú)立通風(fēng)吸煙室的建議。乘坐交通工具時(shí)盡量選擇無(wú)煙車廂或座位。若無(wú)法完全避開吸煙環(huán)境，應(yīng)縮短停留時(shí)間并保持至少2米以上的距離。
2、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)
開窗通風(fēng)能有效降低室內(nèi)二手煙濃度，建議每天開窗3-4次，每次不少于15分鐘。使用排風(fēng)扇或抽油煙機(jī)可加速煙霧排出，特別要注意廚房、衛(wèi)生間等密閉空間的通風(fēng)。新裝修房屋可安裝雙向流新風(fēng)系統(tǒng)，其熱交換功能在通風(fēng)同時(shí)能保持室內(nèi)溫度穩(wěn)定。通風(fēng)時(shí)應(yīng)注意室外空氣質(zhì)量，避免霧霾天氣長(zhǎng)時(shí)間開窗。
3、使用空氣凈化設(shè)備
配備HEPA濾網(wǎng)與活性炭濾層的空氣凈化器可過濾93%以上的PM2.5和煙霧顆粒。選擇CADR值大于300立方米/小時(shí)的機(jī)型，按房間面積匹配適用規(guī)格。凈化器應(yīng)持續(xù)運(yùn)行并定期更換濾芯，吸煙后立即開啟最大風(fēng)量模式。部分高端機(jī)型配備的靜電集塵技術(shù)能有效吸附氣態(tài)污染物，但可能產(chǎn)生微量臭氧需注意使用安全。
4、佩戴口罩
KN95或N95口罩對(duì)煙草煙霧的過濾效率可達(dá)95%以上，在不可避免的二手煙環(huán)境中應(yīng)正確佩戴。選擇帶有呼吸閥的款式可提升舒適度，但需確?？谡诌吘壟c面部緊密貼合。一次性口罩使用時(shí)間不宜超過4小時(shí)，潮濕或污染后應(yīng)立即更換。特殊人群如孕婦、哮喘患者可選用電動(dòng)送風(fēng)過濾式呼吸防護(hù)設(shè)備。
5、就醫(yī)檢查
長(zhǎng)期接觸二手煙者建議每年進(jìn)行低劑量胸部CT檢查，慢性咳嗽患者需做肺功能檢測(cè)。出現(xiàn)持續(xù)咽喉不適可進(jìn)行喉鏡檢查，心血管疾病高危人群應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓和血脂。醫(yī)生可能根據(jù)癥狀開具乙酰半胱氨酸顆粒祛痰，或孟魯司特鈉片預(yù)防氣道炎癥。兒童暴露后出現(xiàn)喘息可使用布地奈德混懸液霧化治療。
日常應(yīng)多食用富含維生素C的柑橘類水果和西蘭花，維生素E含量高的堅(jiān)果也有助于減輕氧化損傷。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肺部清除能力，但霧霾天氣應(yīng)改為室內(nèi)鍛煉。布藝家具和窗簾易吸附煙味，需定期用熱水清洗?？稍诩抑袛[放常春藤、吊蘭等具有空氣凈化功能的綠植。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶等癥狀超過兩周，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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