吸二手煙后可通過遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境、加強(qiáng)通風(fēng)、補(bǔ)充水分、清潔身體、就醫(yī)檢查等方式補(bǔ)救。二手煙暴露可能與呼吸系統(tǒng)刺激、心血管損傷、致癌物積累、免疫力下降、過敏反應(yīng)等因素有關(guān)。
1、遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境
立即離開存在二手煙的密閉空間，避免持續(xù)暴露。吸煙殘留的顆粒物可在空氣中懸浮數(shù)小時(shí)，戶外開放環(huán)境能幫助快速稀釋有害物質(zhì)。長期接觸二手煙者應(yīng)明確拒絕親友在室內(nèi)吸煙，必要時(shí)使用空氣凈化設(shè)備。
2、加強(qiáng)通風(fēng)
打開門窗促進(jìn)空氣流通，使用電風(fēng)扇加速換氣。二手煙中的焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)會附著在墻壁和家具表面，通風(fēng)后可用濕毛巾擦拭物體表面。車輛內(nèi)吸煙后需將車窗全部打開行駛一段距離。
3、補(bǔ)充水分
飲用溫水或蜂蜜水幫助代謝毒素，每日飲水量保持在1500-2000毫升。適當(dāng)食用富含維生素C的柑橘類水果或獼猴桃，維生素C能與自由基結(jié)合減輕氧化損傷。牛奶中的蛋白質(zhì)可包裹部分有害物質(zhì)經(jīng)尿液排出。
4、清潔身體
用溫水沖洗面部和雙手，更換沾染煙味的外衣。頭發(fā)容易吸附煙塵顆粒，建議及時(shí)洗發(fā)。鼻腔可用生理鹽水沖洗，減少有害物質(zhì)在黏膜的殘留。敏感人群出現(xiàn)眼瞼紅腫時(shí)可用人工淚液沖洗。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)咳嗽、胸悶者需進(jìn)行胸部X光或肺功能檢查。長期被動吸煙人群建議每年做低劑量肺部CT，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸顆粒等祛痰藥物。兒童暴露后出現(xiàn)喘息應(yīng)排查支氣管炎。
日常應(yīng)避免進(jìn)入允許吸煙的公共場所，家庭可使用二氧化碳檢測儀監(jiān)測空氣質(zhì)量。衣物沾染煙味后需單獨(dú)洗滌，居住環(huán)境定期深度清潔地毯和窗簾。烹飪時(shí)開啟抽油煙機(jī)減少油煙與煙塵疊加傷害，過敏體質(zhì)者外出可佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于提升機(jī)體解毒能力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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