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孕期高血壓怎么調(diào)理

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孕期高血壓可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、監(jiān)測(cè)血壓、藥物治療等方式調(diào)理。孕期高血壓可能與遺傳因素、血管功能異常、營(yíng)養(yǎng)失衡、精神壓力、妊娠期并發(fā)癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、水腫、蛋白尿等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品。增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶、綠葉蔬菜，有助于調(diào)節(jié)血壓。限制高脂肪高糖食物，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，每周3-5次，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率，避免超過(guò)140次/分。避免久站久坐，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松，出現(xiàn)頭暈、宮縮需立即停止。

3、控制體重

孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在11-16公斤范圍內(nèi)，每周增重不超過(guò)0.5公斤。定期測(cè)量體重并記錄，避免短期內(nèi)體重快速增長(zhǎng)。體重超標(biāo)者需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)控制總熱量攝入。

4、監(jiān)測(cè)血壓

每日早晚定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，選擇同一手臂、同一體位測(cè)量。血壓超過(guò)140/90mmHg需及時(shí)就醫(yī)。注意觀察是否伴隨頭痛、視物模糊、上腹痛等癥狀。定期進(jìn)行尿常規(guī)檢查，監(jiān)測(cè)蛋白尿情況。

5、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片、甲基多巴片等降壓藥物。禁止自行服用利尿劑或血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑類藥物。用藥期間需定期復(fù)查肝腎功能，出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)需及時(shí)調(diào)整方案。

孕期高血壓患者需保證每日7-8小時(shí)睡眠，采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮緊張情緒。每周進(jìn)行2-3次30分鐘左右的溫水泡腳，水溫不超過(guò)40℃。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)嚴(yán)重頭痛、視物模糊、持續(xù)性上腹痛等癥狀需立即就醫(yī)。注意觀察胎動(dòng)變化，每日早中晚各數(shù)1小時(shí)胎動(dòng)，正常應(yīng)為3-5次/小時(shí)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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