酸棗仁可以直接用沸水沖泡或搭配其他藥材煎煮飲用。酸棗仁泡水主要有單獨沖泡、搭配茯苓、搭配柏子仁、搭配甘草、搭配五味子等方式。
1、單獨沖泡
取10-15克酸棗仁搗碎后放入杯中，加入300毫升沸水加蓋燜泡15分鐘。此法適合心慌失眠癥狀較輕者，酸棗仁中的皂苷類成分可隨水溫釋放，有助于寧心安神。飲用時建議過濾藥渣，每日1-2次為宜。
2、搭配茯苓
酸棗仁10克與茯苓15克共同煎煮20分鐘。茯苓能增強酸棗仁的利水滲濕功效，適合伴有水腫的失眠患者。兩者合用可改善心脾兩虛導(dǎo)致的入睡困難，煎煮后藥效析出更充分。
3、搭配柏子仁
酸棗仁與柏子仁按1：1比例混合沖泡。柏子仁含揮發(fā)油成分，與酸棗仁協(xié)同作用可緩解焦慮型失眠。建議早晚各飲用一次，對心悸怔忡伴有煩躁者效果顯著。
4、搭配甘草
酸棗仁12克加炙甘草6克沸水沖泡。甘草可調(diào)和酸棗仁的酸澀口感，同時增強補脾益氣作用。適合長期思慮過度導(dǎo)致的心神不寧，但糖尿病患者應(yīng)慎用此配伍。
5、搭配五味子
酸棗仁10克配伍五味子5克煎煮30分鐘。五味子收斂固澀的特性可輔助酸棗仁改善盜汗型失眠。此方對更年期潮熱伴睡眠障礙者較為適宜，煎煮時間需足夠以保證有效成分溶出。
酸棗仁泡水建議選用炒制過的藥材以減少寒涼之性，飲用時間以睡前1小時最佳。長期失眠或伴隨嚴(yán)重焦慮抑郁癥狀者應(yīng)及時就醫(yī)，孕婦及低血壓人群慎用。日?？膳浜习磯荷耖T穴、保持規(guī)律作息等方式協(xié)同改善睡眠質(zhì)量，避免飲用濃茶咖啡等影響藥效的飲品。