酸棗仁泡水具有寧心安神、養(yǎng)心補(bǔ)肝、斂汗生津的功效，適用于改善心悸失眠、體虛多汗等癥狀。
一、寧心安神
酸棗仁是中醫(yī)常用的安神藥材，其泡水飲用有助于改善心神不寧、煩躁不安的狀態(tài)。對(duì)于因思慮過度、精神緊張引起的入睡困難、睡眠淺易醒等癥狀，適量飲用酸棗仁水能起到一定的鎮(zhèn)靜安神作用。它常被用于調(diào)理心肝血虛所致的心悸、健忘，幫助穩(wěn)定情緒，促進(jìn)自然睡眠。
二、養(yǎng)心補(bǔ)肝
酸棗仁性平味甘酸，歸心、肝經(jīng)，具有滋養(yǎng)心肝陰血的功效。飲用酸棗仁水有助于補(bǔ)充心肝陰血，改善因陰血不足導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、面色無華、肢體麻木等癥狀。對(duì)于長期熬夜、用眼過度或病后體虛導(dǎo)致肝血虧虛的人群，適量飲用有助于滋養(yǎng)肝血，緩解眼睛干澀和疲勞。
三、斂汗生津
酸棗仁具有收斂固澀的作用，泡水飲用有助于改善體虛不固所致的自汗、盜汗癥狀。對(duì)于夜間睡覺時(shí)異常出汗或白天稍動(dòng)即汗出不止的情況，酸棗仁水能起到一定的斂汗效果。同時(shí)，其生津功效有助于緩解因汗出過多或陰液耗傷導(dǎo)致的口干舌燥、咽喉不適。
四、改善心悸
酸棗仁泡水對(duì)心慌、心悸有一定改善作用。心悸可能與心血不足、心失所養(yǎng)有關(guān)，酸棗仁通過養(yǎng)心陰、益肝血來安定心神，從而緩解心跳異常感。對(duì)于非器質(zhì)性病變引起的功能性心悸，或伴隨焦慮、緊張情緒時(shí)，飲用酸棗仁水可作為輔助調(diào)理方式。
五、輔助降壓
現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，酸棗仁中的某些成分具有一定的鎮(zhèn)靜和輕度降壓作用。對(duì)于因情緒波動(dòng)、精神緊張引起的血壓輕度升高，飲用酸棗仁水可能有助于平穩(wěn)情緒，輔助維持血壓穩(wěn)定。但這不能替代規(guī)范的降壓藥物治療，僅作為生活調(diào)理的補(bǔ)充。
酸棗仁泡水建議使用炒制過的酸棗仁，其安神效果更佳?？扇?至10克搗碎后用沸水沖泡，加蓋悶泡10至15分鐘后飲用。宜在睡前1至2小時(shí)飲用，有助于改善睡眠。需注意，酸棗仁性斂，外感發(fā)熱、實(shí)邪郁火或內(nèi)有濕熱者不宜服用。腹瀉者慎用，因其可能加重滑腸。酸棗仁泡水功效溫和，適合作為日常養(yǎng)生茶飲，但若失眠、心悸等癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)尋求專業(yè)中醫(yī)師辨證論治，不可完全依賴代茶飲。日常保持規(guī)律作息，避免睡前飲用咖啡、濃茶，營造安靜的睡眠環(huán)境，配合適度運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善睡眠質(zhì)量更有幫助。