酸棗仁泡水對(duì)部分失眠癥狀有一定緩解作用，但無法替代正規(guī)治療。酸棗仁具有養(yǎng)心安神功效，主要適用于心肝血虛型失眠，對(duì)焦慮性失眠、更年期失眠等可能有一定效果。
酸棗仁是傳統(tǒng)中藥材，其有效成分酸棗仁皂苷和斯皮諾素能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，延長慢波睡眠時(shí)間。對(duì)于因情緒緊張、思慮過度引起的入睡困難，每日用10-15克炒酸棗仁沸水沖泡代茶飲，連續(xù)飲用7-10天可能改善睡眠質(zhì)量。這類失眠常伴隨心悸健忘、頭暈?zāi)垦５妊摫憩F(xiàn)，飲用后部分人群反饋入睡時(shí)間縮短、夜間覺醒次數(shù)減少。
但酸棗仁對(duì)器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的失眠效果有限。睡眠呼吸暫停綜合征患者夜間頻發(fā)呼吸暫停，服用酸棗仁水可能掩蓋缺氧癥狀。抑郁癥伴發(fā)的早醒型失眠需要抗抑郁藥物干預(yù)，單純飲用酸棗仁水難以改善情緒障礙。長期慢性失眠超過三個(gè)月者，可能存在褪黑素分泌異常等病理改變，須通過睡眠監(jiān)測明確病因。
失眠患者應(yīng)保持臥室溫度18-22攝氏度，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。重度失眠持續(xù)兩周以上需就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科，必要時(shí)配合安眠藥物如右佐匹克隆片、阿普唑侖片等治療。酸棗仁泡水可作為輔助手段，但不宜與鎮(zhèn)靜類藥物同服，孕婦及低血壓患者慎用。