耳鳴頭鳴可通過聲音療法、藥物治療、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。耳鳴頭鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、血管異常、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。
1、聲音療法
使用白噪聲發(fā)生器或助聽器進(jìn)行聲音掩蔽，降低對(duì)耳鳴的感知。適用于長期慢性耳鳴患者，需每日?qǐng)?jiān)持使用數(shù)小時(shí)。避免在安靜環(huán)境中獨(dú)處，可配合舒緩音樂緩解焦慮。
2、藥物治療
甲鈷胺片可改善內(nèi)耳微循環(huán)，銀杏葉提取物片有助于緩解血管性耳鳴，鹽酸氟桂利嗪膠囊適用于伴隨眩暈的耳鳴。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。
3、心理干預(yù)
認(rèn)知行為療法幫助患者建立對(duì)耳鳴的正確認(rèn)知，減輕焦慮抑郁情緒。通過放松訓(xùn)練和正念冥想降低自主神經(jīng)反應(yīng)，每周進(jìn)行3-5次練習(xí)效果較好。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取聽宮、翳風(fēng)等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，耳穴貼壓采用王不留行籽刺激耳部反射區(qū)?？膳浜翔骄盏攸S丸等中成藥滋腎平肝，療程需持續(xù)2-3個(gè)月。
5、手術(shù)治療
針對(duì)聽神經(jīng)瘤等占位病變可行顯微外科切除，血管減壓術(shù)適用于搏動(dòng)性耳鳴伴血管壓迫病例。術(shù)后需配合營養(yǎng)神經(jīng)藥物和聽力康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免接觸高強(qiáng)度噪聲，控制每日耳機(jī)使用時(shí)間不超過60分鐘。保持規(guī)律作息，限制咖啡因和酒精攝入，適量食用核桃、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，睡眠時(shí)可將枕頭適當(dāng)墊高。若癥狀持續(xù)加重或伴隨聽力下降、面部麻木等情況，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科或神經(jīng)內(nèi)科就診。