孕婦后期輕微腹痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷腹部、觀察胎動、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕婦后期輕微腹痛通常由假性宮縮、胎動頻繁、胃腸不適、韌帶牽拉、先兆臨產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

孕婦可嘗試側(cè)臥休息，避免長時(shí)間站立或行走。左側(cè)臥位有助于改善子宮胎盤血液循環(huán)，減輕腹部壓力。若因久坐引發(fā)不適，可適當(dāng)起身活動，但需避免劇烈運(yùn)動。

2、熱敷腹部

用溫?zé)崦矸笥谙赂共浚瑴囟瓤刂圃?0℃以下，每次15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，緩解韌帶牽拉痛。注意避免直接接觸高溫?zé)嵩矗乐範(fàn)C傷皮膚。

3、觀察胎動

記錄每小時(shí)胎動次數(shù)，正常范圍為3-5次/小時(shí)。若胎動突然減少或增強(qiáng)，可能提示胎兒缺氧。建議每日固定時(shí)間進(jìn)行胎動計(jì)數(shù)，如早餐后、午睡后、晚餐后各1小時(shí)。

4、補(bǔ)充水分

每日飲水量保持在1500-2000毫升，少量多次飲用。脫水可能誘發(fā)假性宮縮，溫水或淡蜂蜜水可舒緩胃腸。避免一次性大量飲水，防止胃部脹滿加重不適。

5、就醫(yī)檢查

若腹痛持續(xù)超過2小時(shí)或伴隨陰道流血、破水、規(guī)律宮縮，需立即就診。醫(yī)生可能通過胎心監(jiān)護(hù)、B超評估胎兒狀況。妊娠期高血壓、胎盤早剝等急癥需緊急處理。

孕婦應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免提重物或過度勞累，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。飲食選擇易消化的食物，如小米粥、蒸雞蛋等，少食多餐避免胃腸脹氣。每日進(jìn)行適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，但出現(xiàn)腹痛時(shí)應(yīng)立即停止。建議準(zhǔn)備待產(chǎn)包并熟悉分娩征兆，出現(xiàn)異常情況及時(shí)聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。