孕婦后期伴有輕微腹痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷腹部、觀察胎動、補充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。輕微腹痛可能由假性宮縮、胃腸不適、胎動頻繁、韌帶牽拉、先兆臨產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

孕婦可嘗試左側(cè)臥位休息，減輕子宮對腹主動脈的壓迫。避免長時間站立或行走，坐立時用靠墊支撐腰部。若腹痛與體位相關(guān)，改變姿勢后通常能緩解。

2、熱敷腹部

用40℃左右溫?zé)崦矸笥谙赂共浚看?5-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，緩解假性宮縮引起的緊繃感。注意避免溫度過高，防止?fàn)C傷皮膚。

3、觀察胎動

記錄每小時胎動次數(shù)，正常范圍為3-5次/小時。若胎動突然減少或劇烈增加，可能提示胎兒窘迫。建議每日固定時間進(jìn)行胎動計數(shù)，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。

4、補充水分

每日飲水不少于2000毫升，脫水可能誘發(fā)假性宮縮?？缮倭慷啻物嬘脺厮苊庖淮涡源罅匡嬎又匚改c負(fù)擔(dān)。水中可加入少量檸檬片改善口感。

5、就醫(yī)檢查

若腹痛持續(xù)超過1小時不緩解，或伴隨陰道流血、破水、規(guī)律宮縮等癥狀，需立即就醫(yī)。醫(yī)生可能通過胎心監(jiān)護(hù)、超聲檢查評估胎兒狀況，必要時使用硫酸鎂注射液抑制宮縮。

孕婦日常應(yīng)保持充足睡眠，避免提重物及劇烈運動，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。飲食上選擇易消化的食物，少食多餐，限制咖啡因攝入。定期產(chǎn)檢時主動向醫(yī)生反饋腹痛情況，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法有助于分娩前應(yīng)對不適。出現(xiàn)腹痛時避免自行服用止痛藥物，所有治療需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。