肚子上的穴位主要有中脘穴、神闕穴、天樞穴、關(guān)元穴、氣海穴等，這些穴位在中醫(yī)調(diào)理胃腸功能、緩解腹痛等方面有重要作用。
1、中脘穴
中脘穴位于肚臍上4寸，屬于任脈穴位。該穴位常用于治療胃痛、腹脹、嘔吐等胃腸疾病，配合艾灸或按摩可改善消化不良癥狀。孕婦及腹部皮膚破損者禁用。
2、神闕穴
神闕穴即肚臍中央，是先天精氣匯聚之處。中醫(yī)常用隔鹽灸法刺激該穴位治療腹瀉、腹痛，但需注意消毒避免感染。新生兒臍帶未脫落時禁止操作。
3、天樞穴
天樞穴在肚臍旁開2寸處，左右各一。主治便秘、腸鳴等腸道功能紊亂癥狀，針灸該穴位能調(diào)節(jié)腸道蠕動。操作時應(yīng)避開腹主動脈搏動處。
4、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍下3寸，被稱為"元氣之關(guān)"。常用于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、遺尿等泌尿生殖系統(tǒng)問題，艾灸此穴需防止?fàn)C傷。
5、氣海穴
氣海穴在肚臍下1.5寸，是補(bǔ)氣要穴。適用于氣虛型疲勞、臟器下垂等癥，指壓時力度宜輕柔，過度刺激可能引起腹脹不適。
日常可通過順時針按摩腹部穴位幫助消化，但出現(xiàn)持續(xù)腹痛、便血等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。穴位刺激需由專業(yè)中醫(yī)師操作，自行操作前應(yīng)充分了解禁忌證，經(jīng)期、孕期及腹部手術(shù)后患者慎用。保持腹部保暖，避免冷刺激影響穴位功效。