經(jīng)期行房需謹(jǐn)慎，主要注意事項(xiàng)包括避免感染風(fēng)險(xiǎn)、關(guān)注身體反應(yīng)、使用避孕措施、選擇合適時(shí)機(jī)、事后清潔護(hù)理等。經(jīng)期女性生殖系統(tǒng)處于特殊生理狀態(tài)，不當(dāng)行為可能增加健康隱患。
1、避免感染風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)期宮頸口輕微擴(kuò)張，子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面，此時(shí)行房可能將外界細(xì)菌帶入宮腔。建議全程使用避孕套，可有效阻隔病原體傳播。若伴侶存在泌尿生殖系統(tǒng)感染癥狀時(shí)應(yīng)禁止同房。
2、關(guān)注身體反應(yīng)
經(jīng)期盆腔充血可能加重性交不適感，如出現(xiàn)下腹墜痛、異常出血量增多等情況需立即停止。痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量過大者不建議行房，可能誘發(fā)子宮異常收縮。
3、使用避孕措施
經(jīng)期仍存在意外排卵可能，避孕套可雙重預(yù)防妊娠和感染。避免使用陰道隔膜等內(nèi)置式避孕工具，可能干擾經(jīng)血排出。事后檢查避孕套是否破損，發(fā)現(xiàn)異常需及時(shí)采取緊急避孕措施。
4、選擇合適時(shí)機(jī)
建議避開經(jīng)期前三天出血高峰期，選擇經(jīng)量減少的后半段進(jìn)行。行房前確認(rèn)無頭暈乏力等貧血癥狀，動作應(yīng)輕柔緩慢，避免采用會增加腹壓的體位。
5、事后清潔護(hù)理
結(jié)束后用溫水清洗會陰部，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。觀察后續(xù)2-3天經(jīng)血顏色和氣味變化，出現(xiàn)褐色分泌物或異味需就醫(yī)。建議24小時(shí)內(nèi)避免盆浴、游泳等可能引起逆行感染的行為。
經(jīng)期行房后建議增加含鐵食物攝入如動物肝臟、菠菜等，補(bǔ)充經(jīng)血流失的營養(yǎng)素。保持每日溫水坐浴1-2次促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動或重體力勞動。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或異常陰道分泌物，需及時(shí)至婦科就診排查盆腔炎等并發(fā)癥。日常應(yīng)記錄月經(jīng)周期變化，建立個(gè)人健康檔案便于醫(yī)生評估。