拔了智齒后可通過冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、保持口腔清潔、調(diào)整飲食、避免劇烈運動等方式緩解疼痛。拔智齒后的疼痛通常由創(chuàng)傷性炎癥、干槽癥、感染、神經(jīng)刺激、腫脹等因素引起。

1、冷敷

拔牙后24小時內(nèi)可用冰袋或冷毛巾敷于患側(cè)面部，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫能收縮血管減少出血和腫脹，降低局部代謝緩解疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋需用干凈毛巾包裹。24小時后若仍有腫脹可改用溫敷促進血液循環(huán)。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成減輕疼痛與炎癥。避免使用阿司匹林等可能增加出血風(fēng)險的藥物。若出現(xiàn)劇烈疼痛或鎮(zhèn)痛藥無效，需及時復(fù)診排除干槽癥等并發(fā)癥。

3、保持口腔清潔

術(shù)后24小時后可用溫鹽水或醫(yī)用漱口水輕輕含漱，每日3-4次預(yù)防感染。刷牙時避開創(chuàng)面，使用軟毛牙刷清潔其他牙齒。避免用力漱口或使用吸管，防止血凝塊脫落引發(fā)干槽癥。食物殘渣滯留可能刺激創(chuàng)面，餐后應(yīng)及時漱口。

4、調(diào)整飲食

術(shù)后2-3天選擇溫涼軟食如雞蛋羹、米糊、土豆泥等，避免辛辣、過熱、堅硬食物刺激創(chuàng)面。適當(dāng)補充富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果促進愈合，高蛋白食物如豆腐、魚肉幫助組織再生。禁止吸煙飲酒，尼古丁和酒精會延緩傷口愈合。

5、避免劇烈運動

拔牙后48小時內(nèi)應(yīng)臥床休息，減少頭部低于心臟位置的動作。一周內(nèi)避免跑步、游泳等可能增加出血風(fēng)險的活動，防止血凝塊移位。打噴嚏或咳嗽時注意捂住口鼻緩沖壓力，睡眠時墊高枕頭減輕面部充血。

拔智齒后需觀察3-5天，若出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛、發(fā)熱、口臭或膿性分泌物需及時就醫(yī)?；謴?fù)期間保持規(guī)律作息，每日飲水1500-2000毫升維持代謝，兩周內(nèi)避免用患側(cè)咀嚼。可適量食用含益生菌的酸奶調(diào)節(jié)口腔菌群，但避免使用吸管飲用。術(shù)后按醫(yī)囑復(fù)診檢查愈合情況，必要時進行創(chuàng)面沖洗或藥物治療。