頸椎按摩手法主要通過物理刺激改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉痙攣、調(diào)整關(guān)節(jié)錯(cuò)位，適用于頸肩部慢性勞損、輕度頸椎病等病癥。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
通過揉捏、按壓等手法刺激頸部血管擴(kuò)張，加速組織代謝廢物清除，減輕因長(zhǎng)期低頭導(dǎo)致的頸部淤血狀態(tài)。配合溫?zé)岱笮Ч@著，但急性外傷期禁用。
2、松解肌肉痙攣
針對(duì)斜方肌、肩胛提肌等易痙攣肌群采用彈撥法、滾法，可打斷疼痛-痙攣惡性循環(huán)。需注意椎動(dòng)脈型頸椎病患者慎用強(qiáng)力手法。
3、調(diào)整關(guān)節(jié)紊亂
旋轉(zhuǎn)扳法、側(cè)屈扳法等可糾正小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，改善神經(jīng)根受壓癥狀。需由專業(yè)醫(yī)師操作，骨質(zhì)疏松者禁用暴力復(fù)位。
4、緩解神經(jīng)壓迫
定點(diǎn)按壓風(fēng)池穴、天柱穴等可減輕枕大神經(jīng)卡壓癥狀，配合頸椎牽引能增強(qiáng)效果。脊髓型頸椎病急性期禁止按摩。
5、預(yù)防病情進(jìn)展
規(guī)律按摩配合頸部功能鍛煉，可延緩椎間盤退變速度。建議每周1-2次，配合麥肯基療法等康復(fù)訓(xùn)練效果更佳。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的枕頭，每工作1小時(shí)做頸部后仰、側(cè)屈等舒緩運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等嚴(yán)重癥狀時(shí)須立即就醫(yī)，不可盲目依賴按摩。冬季注意頸部保暖，游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌肉力量。