酒喝多了可通過適量飲水、進食碳水化合物、補充維生素B族、服用解酒藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。過量飲酒可能由社交應酬、情緒壓力、酒精依賴等因素引起。
1、適量飲水
飲酒后及時補充水分能加速酒精代謝，稀釋血液中乙醇濃度。建議每小時飲用200-300毫升溫水，避免一次性大量飲水加重胃腸負擔?？蛇m當添加少量食鹽或蜂蜜幫助維持電解質平衡。
2、進食碳水化合物
米粥、面包等易消化碳水化合物能延緩酒精吸收，保護胃黏膜。避免高脂食物加重肝臟代謝負擔，優(yōu)先選擇饅頭、蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。
3、補充維生素B族
維生素B1片、復合維生素B片等可幫助分解乙醇，改善神經功能。酒精會大量消耗體內維生素B族儲備，必要時可遵醫(yī)囑服用維生素B6注射液或甲鈷胺片。
4、服用解酒藥物
鹽酸納洛酮舌下片、復方甘草酸苷片等藥物能拮抗酒精毒性，但須嚴格遵醫(yī)囑使用。注意解酒藥不能預防酒精傷害，且可能與某些抗生素發(fā)生相互作用。
5、就醫(yī)治療
出現(xiàn)意識模糊、嘔吐物帶血等癥狀時需立即急診，可能需靜脈輸注葡萄糖和納洛酮注射液。嚴重酒精中毒可能引發(fā)呼吸抑制或低血糖昏迷，不可自行催吐。
日常應控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。飲酒前可食用乳制品保護胃黏膜，避免空腹飲酒。長期飲酒者建議定期檢查肝功能，必要時進行酒精戒斷治療。注意解酒方法僅能緩解不適，不能消除酒精對肝臟、神經系統(tǒng)的損害，最有效的解酒方式仍是減少飲酒頻次與量。