快速解酒可通過適量飲水、補(bǔ)充糖分、食用易消化食物、保持休息及必要時就醫(yī)等方式緩解。過量飲酒可能導(dǎo)致脫水、低血糖或胃腸不適，需及時干預(yù)。
飲酒后酒精會抑制抗利尿激素分泌，導(dǎo)致排尿增多引發(fā)脫水，飲用溫水或淡鹽水有助于恢復(fù)體液平衡。蜂蜜水或果汁中的果糖能加速酒精代謝，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇。米粥、面包等碳水化合物可保護(hù)胃黏膜并緩解惡心嘔吐癥狀。平臥休息能減輕頭暈癥狀，避免活動增加跌倒風(fēng)險。若出現(xiàn)意識模糊、呼吸緩慢等嚴(yán)重癥狀，須立即送醫(yī)處理，酒精中毒可能危及生命。
解酒期間應(yīng)避免飲用咖啡、濃茶等利尿飲品，防止加重脫水?？蛇m量補(bǔ)充含鉀、鈉的電解質(zhì)飲料或進(jìn)食香蕉、菠菜等富含礦物質(zhì)的食物。飲酒前食用乳制品或高蛋白食物能延緩酒精吸收，長期飲酒者需定期檢查肝功能。建議控制飲酒量，男性每日不超過25克酒精，女性不超過15克，混合飲酒或空腹飲酒會加速醉酒。出現(xiàn)頻繁醉酒或依賴傾向時，應(yīng)及時尋求專業(yè)戒酒幫助。