白酒喝多后可通過適量飲水、進(jìn)食碳水化合物、補(bǔ)充維生素B族、適度活動(dòng)、服用解酒藥物等方式緩解不適。過量飲酒可能導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，與酒精代謝產(chǎn)物蓄積、胃腸刺激等因素有關(guān)。
1、適量飲水
飲酒后及時(shí)補(bǔ)充溫水能促進(jìn)酒精通過尿液排出，減少體內(nèi)乙醇濃度。建議每小時(shí)飲用200-300毫升溫水，避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)頻繁嘔吐，可少量多次飲用淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。
2、進(jìn)食碳水化合物
食用饅頭、面包等易消化主食有助于延緩酒精吸收，同時(shí)為肝臟代謝提供能量。蜂蜜中的果糖可加速乙醛分解，但糖尿病患者需慎用。避免高脂食物加重胃腸負(fù)擔(dān)。
3、補(bǔ)充維生素B族
維生素B1和B6可改善酒精代謝酶活性，減輕神經(jīng)損傷癥狀?？赏ㄟ^食用燕麥、瘦肉等食物補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素B片。長(zhǎng)期飲酒者易缺乏B族維生素，需定期檢測(cè)。
4、適度活動(dòng)
在清醒狀態(tài)下進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)加速酒精代謝。但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水或摔倒風(fēng)險(xiǎn)。絕對(duì)禁止酒后駕車或高空作業(yè)等危險(xiǎn)行為。
5、服用解酒藥物
嚴(yán)重醉酒時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸納洛酮舌下片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物拮抗酒精毒性。中成藥如葛根解酒口服液也有一定輔助作用。所有藥物均需在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用，不可自行加量。
解酒過程中需保持側(cè)臥防止嘔吐物窒息，密切觀察意識(shí)狀態(tài)。若出現(xiàn)昏迷、呼吸緩慢等嚴(yán)重癥狀須立即送醫(yī)。長(zhǎng)期飲酒者建議定期進(jìn)行肝功能檢查，日常可通過控制飲酒量、避免空腹飲酒、選擇低度酒等方式預(yù)防醉酒。飲酒后24小時(shí)內(nèi)不宜服用頭孢類抗生素，以免發(fā)生雙硫侖樣反應(yīng)。