血壓升高可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、高鹽飲食、慢性疾病等因素有關(guān)。高血壓通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀，可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式干預(yù)。
1、遺傳因素
家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，可能與基因調(diào)控血管收縮功能異常有關(guān)。這類人群需從青年期開始定期監(jiān)測(cè)血壓，避免吸煙飲酒等危險(xiǎn)因素。若已確診，可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物控制血壓。
2、不良生活習(xí)慣
長(zhǎng)期熬夜、精神緊張或缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，引起血管收縮。建議保持每天7小時(shí)睡眠，通過冥想緩解壓力，每周進(jìn)行快走等有氧運(yùn)動(dòng)。伴隨胸悶癥狀時(shí)可短期服用酒石酸美托洛爾片調(diào)節(jié)心率。
3、肥胖
體重超過標(biāo)準(zhǔn)值20%時(shí)，脂肪組織會(huì)分泌炎癥因子損傷血管內(nèi)皮。建議將BMI控制在24以下，通過減少精制碳水?dāng)z入配合游泳等運(yùn)動(dòng)減重。合并血脂異常者需聯(lián)合阿托伐他汀鈣片治療。
4、高鹽飲食
每日食鹽攝入超過6克會(huì)造成水鈉潴留，增加血容量負(fù)荷。應(yīng)避免腌制食品，使用低鈉鹽替代普通食鹽。已出現(xiàn)下肢水腫的患者需聯(lián)合呋塞米片利尿消腫。
3、慢性疾病
糖尿病、腎病等疾病會(huì)導(dǎo)致血管硬化或腎素分泌異常，引發(fā)繼發(fā)性高血壓。這類患者需嚴(yán)格控制原發(fā)病，如糖尿病患者應(yīng)使用鹽酸二甲雙胍緩釋片控糖，同時(shí)監(jiān)測(cè)尿微量白蛋白指標(biāo)。
日常需保持低脂低鹽飲食，多吃芹菜、黑木耳等富含鉀鎂的食物幫助舒張血管。建議購(gòu)置家用血壓計(jì)每日固定時(shí)間測(cè)量，記錄波動(dòng)情況供醫(yī)生參考。冬季注意保暖避免冷刺激誘發(fā)血壓驟升，若收縮壓持續(xù)超過160毫米汞柱應(yīng)及時(shí)心血管內(nèi)科就診。