運動時血壓通常比靜息狀態(tài)升高10-40毫米汞柱，具體幅度與運動強度、個人基礎(chǔ)血壓及心血管健康狀況有關(guān)。
運動過程中血壓升高是正常的生理反應(yīng)。低強度運動如散步時，收縮壓可能上升10-20毫米汞柱，舒張壓變化不明顯。中等強度運動如快走或慢跑，收縮壓通常增加20-30毫米汞柱，舒張壓可能下降或維持不變。高強度運動如短跑或力量訓(xùn)練時，收縮壓可上升30-40毫米汞柱，部分人可能出現(xiàn)舒張壓輕微升高5-10毫米汞柱。血壓升高的機制主要與交感神經(jīng)興奮、心輸出量增加有關(guān)。健康人群運動后血壓會在5-10分鐘內(nèi)逐漸恢復(fù)至基線水平。
建議運動前進行5-10分鐘熱身活動，避免突然劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升。高血壓患者應(yīng)選擇中低強度有氧運動，避免憋氣動作。運動中出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀需立即停止活動并監(jiān)測血壓。日常保持規(guī)律運動習(xí)慣有助于長期血壓調(diào)控，但需注意運動強度需循序漸進，運動前后做好血壓監(jiān)測記錄。若靜息血壓超過140/90毫米汞柱或運動后血壓異常升高，應(yīng)及時就醫(yī)評估心血管風(fēng)險。