運(yùn)動后血壓可能出現(xiàn)短暫升高，但通常會在休息后逐漸恢復(fù)正常。血壓升高的程度與運(yùn)動強(qiáng)度、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。
運(yùn)動時(shí)，身體需要更多的氧氣和能量，心臟會加快跳動，血管也會擴(kuò)張以滿足需求。這種生理性反應(yīng)可能導(dǎo)致血壓暫時(shí)升高，尤其是收縮壓。健康人群在運(yùn)動后血壓升高屬于正常現(xiàn)象，通常在停止運(yùn)動后5-10分鐘開始下降，30分鐘內(nèi)基本恢復(fù)正常。對于有高血壓病史或心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人群，運(yùn)動后血壓升高可能更為明顯，持續(xù)時(shí)間也可能更長。這類人群需要注意監(jiān)測運(yùn)動后的血壓變化，避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致血壓驟升。
極少數(shù)情況下，運(yùn)動后血壓持續(xù)升高不降可能提示潛在健康問題。如果運(yùn)動后血壓升高明顯且長時(shí)間不恢復(fù)，或伴隨頭暈、胸悶等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。某些藥物如β受體阻滯劑可能影響運(yùn)動時(shí)的血壓反應(yīng)，服用此類藥物的人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動計(jì)劃。
建議運(yùn)動前后測量血壓，了解自身血壓變化規(guī)律。選擇適度的有氧運(yùn)動如快走、游泳等，避免突然劇烈運(yùn)動。運(yùn)動前后做好熱身和放松，保持規(guī)律作息和均衡飲食。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動方案，避免運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)。若發(fā)現(xiàn)運(yùn)動后血壓異常升高或不適癥狀持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。