維生素B2過量攝入可能出現(xiàn)副作用，但日常飲食或常規(guī)劑量補充通常不會導(dǎo)致過量。維生素B2即核黃素，屬于水溶性維生素，多余部分可通過尿液排出，但長期超劑量服用可能引起尿液發(fā)黃、胃腸不適等反應(yīng)。
維生素B2的推薦每日攝入量成年男性為1.4毫克，女性為1.2毫克。通過食物如奶類、雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜等即可滿足需求。正常服用復(fù)合維生素補充劑時，所含劑量通常低于安全上限，極少引發(fā)不良反應(yīng)。若因治療需要短期大劑量服用，可能出現(xiàn)短暫尿液呈亮黃色，此為核黃素代謝產(chǎn)物的正?，F(xiàn)象，無須特殊處理。
極少數(shù)情況下，單日攝入超過400毫克可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致惡心、腹瀉或腹部絞痛。長期超推薦劑量數(shù)十倍服用可能干擾其他B族維生素代謝，但這類情況多見于誤服高劑量補充劑而非飲食來源。對核黃素敏感者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或光敏反應(yīng)，停藥后可緩解。
日常飲食中無須刻意控制維生素B2的攝入，但服用高劑量補充劑前建議咨詢醫(yī)生。若出現(xiàn)持續(xù)胃腸不適或過敏癥狀，應(yīng)及時停用并就醫(yī)。保持均衡飲食即可滿足營養(yǎng)需求，避免依賴單一營養(yǎng)素補充。