腳骨折通常需要3個(gè)月到6個(gè)月才能恢復(fù)，具體時(shí)間與骨折嚴(yán)重程度、個(gè)人身體狀況以及治療方式有關(guān)。
腳骨折的恢復(fù)時(shí)間可以分為幾個(gè)階段，不同階段對(duì)應(yīng)不同的愈合進(jìn)程。骨折后的1到2周屬于血腫炎癥期，此時(shí)骨折斷端會(huì)形成血腫并逐漸機(jī)化，局部可能出現(xiàn)腫脹和疼痛，需要通過(guò)石膏或支具固定來(lái)維持穩(wěn)定。接下來(lái)的4到8周是原始骨痂形成期，骨折部位開始連接纖維組織和軟骨，逐漸形成原始骨痂，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輕度活動(dòng)以避免關(guān)節(jié)僵硬。骨折后的8到12周進(jìn)入骨痂改造期，原始骨痂逐漸被板層骨替代，骨骼強(qiáng)度有所提升，可以進(jìn)行適度的負(fù)重訓(xùn)練。骨折后的3到6個(gè)月是愈合塑形期，骨痂進(jìn)一步改造以適應(yīng)力學(xué)負(fù)荷，骨骼形態(tài)和功能基本恢復(fù)，但完全恢復(fù)到受傷前狀態(tài)可能需要更長(zhǎng)時(shí)間?；謴?fù)期間需要定期復(fù)查X光片以評(píng)估愈合情況，并配合康復(fù)訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。
腳骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶和豆制品，有助于骨骼愈合。避免過(guò)早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止發(fā)生再次骨折或愈合延遲。按照醫(yī)生建議進(jìn)行循序漸進(jìn)的康復(fù)鍛煉，如踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌力訓(xùn)練，可以促進(jìn)功能恢復(fù)。如果出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動(dòng)障礙，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。