頭痛發(fā)作時可通過休息調(diào)整、冷敷或熱敷、按摩穴位、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式控制。頭痛可能由睡眠不足、精神壓力、頸椎問題、偏頭痛、顱內(nèi)病變等原因引起。
一、休息調(diào)整
保證充足睡眠有助于緩解因疲勞引起的頭痛。選擇安靜昏暗的環(huán)境臥床休息，避免聲光刺激。適當閉目養(yǎng)神能夠放松神經(jīng)，減輕頭部脹痛感。日常應規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。若頭痛伴隨眩暈，需立即停止活動并平臥。
二、冷敷或熱敷
血管擴張性頭痛適用冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于前額或太陽穴5-10分鐘。肌肉緊張性頭痛適合熱敷，用溫熱毛巾敷貼頸后部促進血液循環(huán)。注意控制溫度避免凍傷或燙傷，可間隔性敷用每日2-3次。敷后配合輕柔按摩效果更佳。
三、按摩穴位
按壓太陽穴、風池穴等部位能緩解頭痛。用指腹以畫圈方式按摩太陽穴3-5分鐘，風池穴可用拇指向上推壓。按摩時力度適中，出現(xiàn)酸脹感即可。此法對緊張性頭痛效果顯著，但顱內(nèi)高壓患者禁用。
四、藥物治療
輕中度頭痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等鎮(zhèn)痛藥。偏頭痛發(fā)作時可用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻噴霧劑等特異性藥物。藥物需在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用防止藥物過量性頭痛。
五、就醫(yī)檢查
持續(xù)劇烈頭痛或伴隨嘔吐、視物模糊需立即就醫(yī)。通過CT、MRI等檢查排除腦出血、腦腫瘤等顱內(nèi)病變。頸椎病引起的頭痛需進行頸動脈超聲或X線檢查。醫(yī)生會根據(jù)病因開具針對性治療方案，如頸源性頭痛可能需結(jié)合康復理療。
頭痛發(fā)作期間應保持環(huán)境安靜，避免攝入巧克力、奶酪等可能誘發(fā)頭痛的食物。日常注意管理情緒壓力，定期進行有氧運動改善血液循環(huán)。若頭痛頻率增加或性質(zhì)改變，須及時進行神經(jīng)系統(tǒng)檢查，排除嚴重器質(zhì)性疾病可能。長期反復發(fā)作的頭痛患者可建立頭痛日記，記錄發(fā)作時間與誘因以便醫(yī)生診斷。