控制骨刺發(fā)作可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療及手術(shù)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。骨刺通常由關(guān)節(jié)退變、慢性勞損或炎癥刺激等因素引起，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、調(diào)整生活方式

減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷是控制骨刺的基礎(chǔ)措施。體重超標(biāo)者需通過低熱量飲食和適度運(yùn)動(dòng)減重，建議選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。避免長時(shí)間保持同一姿勢，如久坐或久站，每1小時(shí)需活動(dòng)關(guān)節(jié)5分鐘。日?？纱┐髯o(hù)膝、護(hù)腰等支具分散壓力，女性應(yīng)減少高跟鞋使用。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每日用40℃熱毛巾敷患處15分鐘。超短波、超聲波等理療能緩解軟組織粘連，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。中醫(yī)推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉，但急性炎癥期禁用。定制鞋墊可矯正足部力線異常，減輕跟骨骨刺的機(jī)械刺激。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊能抑制前列腺素合成，緩解骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨基質(zhì)修復(fù)，需連續(xù)服用3個(gè)月以上。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可減輕關(guān)節(jié)周圍炎癥，但皮膚破損處禁用。嚴(yán)重疼痛者可短期使用鹽酸曲馬多片，需警惕成癮性。中藥骨刺平片含威靈仙、雞血藤等成分，具有祛風(fēng)除濕功效。

4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

膝關(guān)節(jié)骨刺患者可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，仰臥位緩慢抬腿至30度保持10秒。頸椎骨刺適合做米字操，用頭部緩慢書寫米字軌跡。水中步行能利用浮力減輕關(guān)節(jié)壓力，水溫宜保持在28-32℃。太極拳的云手動(dòng)作可增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，練習(xí)時(shí)需保持呼吸均勻。

5、手術(shù)干預(yù)

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)能清理增生骨贅和受損軟骨，適用于早中期患者。嚴(yán)重畸形者需行截骨矯形術(shù)重建力線，術(shù)后需石膏固定6周。人工關(guān)節(jié)置換適用于終末期病變，髖關(guān)節(jié)假體使用壽命約15年。椎間孔鏡術(shù)可解除神經(jīng)壓迫，切口僅7毫米。所有術(shù)式均需配合術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練。

日常需注意關(guān)節(jié)保暖，寒冷易誘發(fā)疼痛發(fā)作。飲食應(yīng)增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少紅肉攝入。補(bǔ)鈣可預(yù)防骨質(zhì)疏松加重骨刺，建議每日飲用300毫升牛奶。避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)，使用手杖可分擔(dān)30%膝關(guān)節(jié)壓力。若出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)至骨科就診評估病情進(jìn)展。