踝部扭傷一般需要7-30天恢復(fù)，具體時間與損傷程度、治療方式及個人體質(zhì)有關(guān)。
踝部扭傷恢復(fù)時間可分為三個階段。輕度扭傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛，關(guān)節(jié)活動基本正常，通常7-10天可恢復(fù)。中度扭傷伴隨明顯腫脹、淤青和行走困難，需10-21天恢復(fù)，建議使用彈性繃帶固定并減少負重。重度扭傷可能出現(xiàn)韌帶部分撕裂，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，恢復(fù)需21-30天，需佩戴支具并進行康復(fù)訓(xùn)練?；謴?fù)期間可進行冰敷、抬高患肢等處理，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。若超過30天未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，需排除骨折或韌帶完全斷裂可能。
踝部扭傷恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運動，行走時可使用護踝器具保護關(guān)節(jié)。飲食上適當(dāng)增加牛奶、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物，促進組織修復(fù)。恢復(fù)后期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行踝關(guān)節(jié)背伸、跖屈等康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫發(fā)熱，應(yīng)及時復(fù)查排除感染或血栓風(fēng)險。