鼻子不通氣可通過按摩迎香穴、印堂穴、風(fēng)池穴、太陽穴、合谷穴等方式緩解。鼻腔堵塞可能與感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎等因素有關(guān)。
1、迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣中點旁開0.5寸處，用食指指腹順時針按壓1-2分鐘，有助于疏通鼻竅。該穴位對過敏性鼻炎引起的鼻塞效果較好，按摩時可配合熱毛巾敷鼻。
2、印堂穴
印堂穴在兩眉連線中點，用拇指指腹向上推按30秒，能緩解鼻塞伴隨的頭痛。此穴位對感冒初期鼻塞尤為有效，按摩時需保持呼吸平穩(wěn)。
3、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在枕骨下斜方肌上端凹陷處，用拇指和食指捏揉1分鐘，可改善因受涼導(dǎo)致的鼻塞。按摩時需注意力度適中，避免壓迫頸動脈。
4、太陽穴
太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點后1寸，用中指打圈按摩50次，能減輕鼻塞伴隨的頭部脹痛。該穴位對鼻竇炎引起的鼻塞有輔助緩解作用。
5、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間，用拇指按壓對側(cè)穴位1分鐘，可通調(diào)全身氣機(jī)緩解鼻塞。此穴位對各類鼻塞均有效果，孕婦禁用。
日常可配合生理鹽水沖洗鼻腔，保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免接觸花粉、塵螨等過敏原。若鼻塞持續(xù)超過1周或伴隨黃綠色膿涕、發(fā)熱等癥狀，建議及時就醫(yī)排查鼻竇炎等疾病。按摩前后可飲用溫蜂蜜水潤燥，避免用力擤鼻導(dǎo)致黏膜損傷。