鼻子堵塞不通氣可通過按摩迎香穴、印堂穴、風池穴、合谷穴、太陽穴等穴位緩解。鼻腔堵塞可能與感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎等因素有關(guān)。
1、迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣中點旁開0.5寸，按壓該穴位有助于緩解鼻塞癥狀。用食指指腹以畫圈方式按壓1-2分鐘，可促進鼻腔通氣。感冒或過敏性鼻炎發(fā)作時按摩效果更明顯。
2、印堂穴
印堂穴在兩眉連線中點，拇指指腹垂直按壓可減輕鼻塞伴隨的頭痛。持續(xù)按壓30秒后松開，重復3-5次能改善鼻腔血液循環(huán)。適用于鼻竇炎引起的持續(xù)性鼻塞。
3、風池穴
風池穴在枕骨下方凹陷處，雙手拇指同時按壓可緩解鼻塞伴隨的頸部僵硬。按摩時配合深呼吸效果更佳，每次按壓10秒后放松。對感冒初期鼻塞有較好緩解作用。
4、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，用力按壓可刺激鼻腔神經(jīng)反射。用另一手拇指掐按至微痛感，保持15秒后換手。適用于各類原因?qū)е碌募毙员侨?/p>
5、太陽穴
太陽穴在眉梢與外眼角連線中點后方，環(huán)形按摩能減輕鼻塞引發(fā)的頭脹感。用中指指腹輕柔按壓20-30次，配合熱敷效果更好。尤其適合過敏性鼻炎發(fā)作期使用。
日常應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通，使用加濕器維持濕度在40%-60%，避免接觸花粉、塵螨等過敏原。感冒期間可飲用生姜紅糖水幫助發(fā)汗解表，過敏性鼻炎患者需定期清洗鼻腔。若鼻塞持續(xù)超過1周或伴隨膿性分泌物、面部疼痛等癥狀，建議及時到耳鼻喉科就診排除鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病。