感冒鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用鼻噴藥物、口服減充血劑、蒸汽吸入等方式緩解。感冒多由病毒感染引起，鼻腔黏膜充血腫脹導致通氣障礙。
1、熱敷鼻部
用溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側鼻翼5-10分鐘，每日重復進行3-4次。熱力能促進局部血液循環(huán)，減輕黏膜水腫，暫時改善鼻塞癥狀。操作時注意溫度控制在40℃左右，避免燙傷皮膚。該方法適合輕度鼻塞且無發(fā)熱癥狀者。
2、生理鹽水沖洗
使用0.9%氯化鈉溶液或專用洗鼻器沖洗鼻腔，每日2-3次。生理鹽水能稀釋鼻腔分泌物，清除病原體及過敏原，緩解黏膜炎癥反應。沖洗時保持頭部傾斜45度，避免嗆咳。兒童使用時需家長協(xié)助控制水流速度。
3、鼻噴藥物
在醫(yī)生指導下選用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑或氮卓斯汀鼻噴霧劑。這類藥物能收縮鼻腔血管或抗炎消腫，但連續(xù)使用不宜超過7天。使用前需清潔鼻腔，噴頭避免接觸鼻黏膜以防污染。
4、口服減充血劑
醫(yī)師可能開具偽麻黃堿片、氯雷他定片或馬來酸氯苯那敏片等口服藥物。通過抑制組胺釋放或收縮血管減輕鼻黏膜充血，服藥期間可能出現(xiàn)口干、嗜睡等反應。高血壓、青光眼患者及孕婦用藥需嚴格遵醫(yī)囑調整。
5、蒸汽吸入
將熱水倒入容器，加入少量薄荷腦或桉葉油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。溫熱蒸汽可濕潤干燥的鼻腔黏膜，稀釋黏稠分泌物。操作時保持30厘米安全距離，兒童需家長監(jiān)護防止燙傷。哮喘患者慎用含揮發(fā)性物質的蒸汽。
感冒期間應保持每天飲水1500-2000毫升，有助于稀釋鼻腔分泌物。飲食選擇溫熱的粥類、湯品，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。臥室使用加濕器維持50%-60%濕度，定期開窗通風。若鼻塞伴隨持續(xù)高熱、膿性鼻涕或頭痛超過3天無緩解，需及時耳鼻喉科就診排除鼻竇炎等并發(fā)癥。恢復期可適當進行散步等低強度運動，但應避免劇烈活動加重身體負擔。