指甲倒刺可通過保持手部濕潤、正確修剪、補充營養(yǎng)、避免刺激、使用護手產(chǎn)品等方式改善。指甲倒刺通常由皮膚干燥、維生素缺乏、頻繁接觸刺激物、修剪不當、手部護理不足等原因引起。
1、保持手部濕潤
指甲倒刺多因手部皮膚干燥導(dǎo)致角質(zhì)層開裂。建議每日多次涂抹含尿素或甘油的護手霜，尤其在洗手后及時補涂。冬季可改用油性更高的綿羊油類產(chǎn)品，夜間厚涂后佩戴棉質(zhì)手套加強吸收。避免使用含酒精的免洗洗手液，這類產(chǎn)品會加速水分蒸發(fā)。
2、正確修剪
修剪倒刺時需用酒精消毒過的指甲剪平齊剪除，不可撕扯或咬斷。操作前可先用溫水浸泡手指3分鐘軟化角質(zhì)，修剪后涂抹抗生素軟膏如紅霉素軟膏預(yù)防感染。注意指甲邊緣不要修剪過深，保持自然弧度可減少新生倒刺。
3、補充營養(yǎng)
缺乏維生素B族和維生素C會導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降?？蛇m量增加動物肝臟、蛋黃、西藍花等食物的攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。長期素食者需特別注意補充亞麻籽油等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
4、避免刺激
頻繁接觸洗滌劑、消毒液等化學物質(zhì)會破壞皮膚屏障。接觸刺激性物品時應(yīng)佩戴橡膠手套，選擇pH值中性的清潔產(chǎn)品。美甲愛好者需控制甲油膠使用頻率，卸除時避免過度打磨甲面，兩次美甲間隔建議不少于2周。
5、使用護手產(chǎn)品
含有神經(jīng)酰胺的修護霜可強化角質(zhì)層結(jié)構(gòu)，乳木果油能形成保護膜減少水分流失。對于反復(fù)發(fā)作的倒刺，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用弱效糖皮質(zhì)激素軟膏如丁酸氫化可的松乳膏。合并甲溝炎時需聯(lián)用莫匹羅星軟膏抗感染。
日常需避免用指甲摳抓粗糙物體，洗手水溫控制在40℃以下。職業(yè)需要頻繁洗手者建議隨身攜帶小支裝護手霜，每次洗手后補涂。若倒刺周圍出現(xiàn)紅腫化膿或伴隨甲板變形，可能提示真菌感染或銀屑病等疾病，應(yīng)及時到皮膚科就診。長期不愈的倒刺需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病可能。