手指甲長倒刺可通過修剪倒刺、涂抹保濕霜、避免頻繁接觸水、補充維生素、減少化學刺激等方式改善。手指甲長倒刺通常由皮膚干燥、營養(yǎng)缺乏、外界刺激、頻繁手部活動、甲周皮膚損傷等原因引起。
1、修剪倒刺
使用消毒過的指甲剪或小剪刀平貼皮膚剪除倒刺，避免撕扯導致皮膚撕裂。修剪后可用碘伏消毒創(chuàng)面，防止細菌感染。若倒刺根部發(fā)紅疼痛，提示可能存在局部感染，可涂抹莫匹羅星軟膏或紅霉素軟膏。
2、涂抹保濕霜
每日洗手后及時涂抹含尿素、凡士林等成分的護手霜，重點按摩甲周皮膚。冬季或干燥環(huán)境中可增加至3-5次/日，選擇無香精配方的醫(yī)用保濕劑如維生素E乳膏效果更佳。持續(xù)保濕能修復皮膚屏障，減少角質層開裂。
3、避免頻繁接觸水
洗碗洗衣時佩戴橡膠手套，減少冷水熱水交替刺激。洗手水溫控制在37℃以下，避免使用堿性過強的清潔劑。長時間浸泡會導致甲周皮膚角質軟化膨脹，水分蒸發(fā)后更易形成倒刺。
4、補充維生素
缺乏維生素B族、維生素C或鋅可能引起皮膚角化異常?？蛇m量增加動物肝臟、深海魚、堅果等富含維生素B的食物，柑橘類水果補充維生素C，牡蠣、瘦肉補充鋅元素。嚴重缺乏時需在醫(yī)生指導下服用復合維生素片劑。
5、減少化學刺激
美甲時避免使用劣質卸甲水，美甲工具需嚴格消毒。接觸洗滌劑、消毒劑等化學品后立即沖洗并保濕。反復接觸刺激性物質會溶解皮膚油脂，破壞甲周皮膚的保護層，誘發(fā)倒刺反復發(fā)生。
日常應保持手部清潔干燥，洗手后及時擦干指縫水分。進行園藝、手工等活動時佩戴防護手套，定期用溫水浸泡雙手軟化角質。若倒刺伴隨甲床化膿、指甲變形或全身皮膚干燥脫屑，需排查銀屑病、濕疹等皮膚病可能，建議至皮膚科就診。