背部肌肉疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或重復(fù)性動作會導(dǎo)致背部肌肉過度疲勞，常見于伏案工作或搬運重物后。疼痛多表現(xiàn)為局部酸脹感，活動時加重。可通過熱敷促進血液循環(huán)，使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹緩解癥狀，配合適當拉伸幫助肌肉放松。
2、姿勢不良
駝背、脊柱側(cè)彎等不良體態(tài)會使肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)。這類疼痛通常呈慢性發(fā)展，晨起時癥狀較輕，久坐后加劇。建議使用人體工學(xué)椅輔助矯正，每天進行小燕飛等背部肌肉鍛煉，必要時通過康復(fù)訓(xùn)練改善體態(tài)。
3、椎間盤突出
椎間盤向后突出壓迫神經(jīng)根時，可能引發(fā)放射性疼痛伴下肢麻木。常見于腰椎第四五節(jié)段，咳嗽時疼痛加重。確診需進行核磁共振檢查，急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
4、骨質(zhì)疏松
中老年患者因骨量流失可能導(dǎo)致脊椎壓縮性骨折，疼痛呈持續(xù)性且夜間明顯。骨密度檢查T值低于負2.5可確診，需長期服用阿侖膦酸鈉片抑制破骨細胞活性，同時補充碳酸鈣D3片和骨化三醇軟膠囊促進鈣質(zhì)吸收。
5、強直性脊柱炎
該自身免疫性疾病好發(fā)于青年男性，典型表現(xiàn)為晨僵超過30分鐘且活動后減輕。HLA-B27基因檢測陽性率較高，需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥，配合生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每40分鐘起身活動5分鐘。睡眠選擇硬度適中的床墊，避免腰部懸空。急性疼痛期可短期使用熱水袋熱敷，溫度不超過50℃。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適當增加奶制品和深綠色蔬菜。若疼痛持續(xù)超過72小時或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，需立即前往骨科或風(fēng)濕免疫科就診。