咳嗽睡不著覺可通過調(diào)整睡姿、飲用溫水、蒸汽吸入、服用止咳藥物、就醫(yī)治療等方式緩解?？人钥赡苡筛忻啊⒀屎硌?、過敏、胃食管反流、肺炎等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

抬高床頭或使用兩個(gè)枕頭墊高頭部，有助于減少平躺時(shí)咽喉部刺激引發(fā)的咳嗽。胃食管反流患者采取左側(cè)臥位可減少胃酸反流。避免仰臥姿勢加重氣道分泌物倒流，同時(shí)保持臥室濕度在40%-60%之間。

2、飲用溫水

分次少量飲用40℃左右的蜂蜜水或梨湯，能緩解咽喉干燥和黏膜刺激。風(fēng)寒咳嗽可加生姜片煮沸飲用，風(fēng)熱咳嗽適合用羅漢果泡水。注意睡前1小時(shí)控制飲水量，避免頻繁起夜加重失眠。

3、蒸汽吸入

在臉盆中倒入60℃熱水，加入薄荷精油或桉樹油2-3滴，用毛巾覆蓋頭部進(jìn)行蒸汽吸入5-8分鐘。能稀釋呼吸道分泌物，緩解喉源性咳嗽。哮喘患者慎用精油，過敏體質(zhì)者建議改用生理鹽水霧化。

4、服用止咳藥物

干咳無痰可遵醫(yī)囑使用氫溴酸右美沙芬片，痰液黏稠需配合鹽酸氨溴索口服溶液。過敏因素導(dǎo)致的咳嗽建議使用氯雷他定片。中成藥如強(qiáng)力枇杷露、蜜煉川貝枇杷膏需辨證使用，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)超過2周的夜間咳嗽需排查咳嗽變異性哮喘、鼻后滴漏綜合征等疾病。伴隨發(fā)熱、胸痛、咯血等癥狀應(yīng)立即就診。醫(yī)生可能根據(jù)病情開具布地奈德福莫特羅粉吸入劑或進(jìn)行24小時(shí)食管pH監(jiān)測。

夜間咳嗽期間應(yīng)保持臥室空氣流通但避免直接吹風(fēng)，床單被褥每周用60℃熱水清洗。晚餐不宜過飽，忌食辛辣刺激及甜膩食物。長期夜間咳嗽患者建議記錄咳嗽日記，包括發(fā)作時(shí)間、誘因及緩解方式，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若自行處理無效或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)至呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診。