容易爛嘴可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充維生素、避免刺激因素、使用藥物等方式改善。容易爛嘴可能與口腔潰瘍、維生素缺乏、免疫力下降、局部創(chuàng)傷、感染等因素有關(guān)。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，飯后用淡鹽水或醫(yī)用漱口水清潔口腔，減少細(xì)菌滋生。避免用力刷牙損傷黏膜，可選用含氟牙膏預(yù)防齲齒。若佩戴義齒或矯正器，需定期消毒清潔。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少辛辣、過燙、酸性食物攝入，避免刺激口腔黏膜。增加新鮮蔬菜水果如獼猴桃、菠菜等富含維生素的食物，適量食用雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)黏膜修復(fù)。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸食品。

3、補(bǔ)充維生素

長期缺乏維生素B2、B12或葉酸可能導(dǎo)致復(fù)發(fā)性口腔潰瘍?？赏ㄟ^動物肝臟、乳制品等食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片劑。維生素C泡騰片也有助于增強(qiáng)黏膜抵抗力。

4、避免刺激因素

戒煙限酒以減少化學(xué)刺激，改正咬唇、咬頰等不良習(xí)慣。睡眠時(shí)使用口呼吸者可用加濕器保持口腔濕潤。精神壓力過大時(shí)可通過冥想、運(yùn)動等方式緩解，因焦慮可能加重潰瘍發(fā)作。

5、使用藥物

反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍可遵醫(yī)囑使用醋酸地塞米松口腔貼片、復(fù)方氯己定含漱液等局部藥物。合并細(xì)菌感染時(shí)需配合西地碘含片，真菌感染可用制霉菌素甘油。疼痛明顯者可短期噴涂利多卡因凝膠。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠增強(qiáng)免疫力。運(yùn)動推薦選擇瑜伽、游泳等低強(qiáng)度項(xiàng)目，避免過度疲勞。若潰瘍持續(xù)2周未愈或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大，需及時(shí)就診排查白塞病、扁平苔蘚等系統(tǒng)性疾病。兒童患者家長應(yīng)監(jiān)督其避免用手摳抓潰瘍面，餐具需單獨(dú)消毒處理。