維生素D屬于脂溶性維生素，所以常見的牛奶或者牛奶制品中可能都含有維生素D，建議適當(dāng)補(bǔ)充，避免過度攝入，引起胃腸道不適，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。
維生素D是一種脂溶性維生素，其主要功用是促進(jìn)鈣結(jié)合蛋白合成，同時(shí)也可以促進(jìn)磷吸收與腎小管細(xì)胞對(duì)鈣、磷的重吸收，能夠提高血鈣、血磷濃度，有利于新骨生成和鈣化。如果缺乏了維生素D，可能會(huì)導(dǎo)致佝僂病、骨質(zhì)軟化癥等疾病。另外，維生素D還可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)、分化及調(diào)節(jié)免疫功能作用，其來源多和脂肪高的海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油等有關(guān)。
牛奶是比較常見的食物，其成分通常包括蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D、維生素B2等，適當(dāng)攝入能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、安眠、補(bǔ)鈣、美容養(yǎng)顏等作用，適合大部分人群。但是不建議牛奶過敏者、乳糖不耐癥者攝入，以免引起其他不適癥狀。
需要注意的是，生活中常見的牛奶一般都具有維生素D，且酸奶、奶酪、奶油等奶制品也存在一定的維生素D。如果有補(bǔ)充維生素D的需求，建議適當(dāng)攝入上述食物，避免過多攝入，引起胃腸道不適。