早晨起來頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、耳石癥、頸椎病、貧血等原因引起，可通過調(diào)整作息、飲食干預(yù)、藥物治療等方式緩解。
1、低血糖
夜間空腹時間過長可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、心慌、出冷汗。建議睡前適量進(jìn)食全麥面包等緩釋碳水，避免空腹超過8小時。糖尿病患者需監(jiān)測夜間血糖，必要時調(diào)整胰島素劑量。
2、體位性低血壓
快速起床時血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)腦供血不足，常見于老年人或服用降壓藥者。起床前應(yīng)先活動四肢，緩慢改變體位。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片等藥物改善血管張力。
3、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，引發(fā)短暫旋轉(zhuǎn)性眩暈，常與頭部位置變化相關(guān)?？赏ㄟ^Epley復(fù)位手法治療，頑固性病例需使用甲磺酸倍他司汀片調(diào)節(jié)內(nèi)耳微循環(huán)。
4、頸椎病
椎動脈受壓導(dǎo)致椎基底動脈供血不足，多伴隨頸肩酸痛、手麻癥狀。睡眠時保持頸椎中立位，避免高枕。急性期可遵醫(yī)囑服用頸復(fù)康顆粒配合牽引治療。
5、貧血
血紅蛋白不足降低血氧攜帶能力，常見面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，同時攝入維生素C促進(jìn)鐵吸收。巨幼細(xì)胞貧血應(yīng)注射維生素B12注射液。
保持規(guī)律作息避免熬夜，晨起后飲用200ml溫水促進(jìn)血液循環(huán)，高血壓患者需監(jiān)測晨峰血壓。枕頭高度以8-15厘米為宜，避免頸部過度屈曲。均衡飲食保證鐵、葉酸等營養(yǎng)素攝入，避免過度節(jié)食。若頭暈持續(xù)超過1周或伴隨嘔吐、意識障礙需及時神經(jīng)內(nèi)科就診。