早晨起來頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、耳石癥、貧血等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善睡眠姿勢、藥物治療等方式緩解。
1、低血糖
夜間空腹時間過長可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、心慌、出冷汗等癥狀。建議起床后立即進(jìn)食含碳水化合物的食物如全麥面包，避免空腹活動。糖尿病患者需監(jiān)測夜間血糖，必要時調(diào)整胰島素劑量。
2、體位性低血壓
快速起床時血壓調(diào)節(jié)功能異常會導(dǎo)致腦部供血不足。常見于老年人、孕婦或服用降壓藥者。改變體位時應(yīng)緩慢起身，睡前適當(dāng)抬高床頭，增加水和鹽分?jǐn)z入有助于改善癥狀。
3、睡眠呼吸暫停
夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致缺氧，晨起出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡。肥胖者需減重，側(cè)臥睡眠，避免飲酒。中重度患者需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，常用設(shè)備包括瑞思邁呼吸機(jī)。
4、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落引發(fā)位置性眩暈，起床翻身時癥狀明顯?？赏ㄟ^Epley復(fù)位法治療，藥物可選甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)，嚴(yán)重者需進(jìn)行半規(guī)管阻塞術(shù)。
5、貧血
血紅蛋白不足導(dǎo)致晨起腦供氧不足，伴隨面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血可補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液，巨幼細(xì)胞性貧血需注射維生素B12注射液。日常多攝入動物肝臟、菠菜等富鐵食物。
長期晨起頭暈者應(yīng)記錄發(fā)作頻率和伴隨癥狀，避免突然改變體位。保持臥室通風(fēng)，枕頭高度適中，睡前2小時限制飲水。高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測晨起血壓，貧血患者建議每3個月復(fù)查血常規(guī)。若頭暈持續(xù)超過1周或出現(xiàn)視物旋轉(zhuǎn)、嘔吐等癥狀，需及時就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科排查病因。