早晨醒來頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、耳石癥、貧血、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變起床姿勢、耳石復(fù)位、補鐵治療、頸椎牽引等方式緩解。
1、低血糖
夜間長時間未進食可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、心慌、出冷汗。糖尿病患者使用降糖藥過量也可能引發(fā)該癥狀。建議睡前適量進食碳水化合物如全麥面包，糖尿病患者需監(jiān)測夜間血糖。若確診低血糖，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液或胰高血糖素鼻用粉霧劑緊急處理。
2、體位性低血壓
快速起床時血壓調(diào)節(jié)遲緩引發(fā)腦部供血不足，常見于老年人或服用降壓藥人群。典型表現(xiàn)為站立時頭暈?zāi)垦０檠矍鞍l(fā)黑。建議起床前先在床上活動四肢，緩慢改變體位。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片等升壓藥物，同時需排查是否存在帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)病變。
3、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，多在翻身或起床時誘發(fā)短暫眩暈伴眼球震顫?？赏ㄟ^Dix-Hallpike試驗確診，專業(yè)醫(yī)師行Epley復(fù)位法治療。急性期可短期使用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀，日常避免突然轉(zhuǎn)頭動作。
4、貧血
血紅蛋白不足導(dǎo)致晨起腦供氧不足，常見面色蒼白、乏力等癥狀。缺鐵性貧血需補充琥珀酸亞鐵片，同時攝入維生素C促進鐵吸收。巨幼細胞性貧血需使用葉酸片和維生素B12注射液。建議多食豬肝、菠菜等富鐵食物，飲茶需與補鐵間隔兩小時。
5、頸椎病
椎動脈型頸椎病可因睡眠姿勢不當(dāng)誘發(fā)椎基底動脈供血不足。除頭暈外常伴頸肩酸痛、手麻等癥狀?？赏ㄟ^頸椎MRI確診，急性期使用洛索洛芬鈉貼劑止痛，配合頸托固定。長期需進行頸椎牽引和頸部肌肉鍛煉，睡眠時選擇合適高度的枕頭。
晨起頭暈患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和睡前飲酒。枕頭高度以8-12厘米為宜，建議采用側(cè)臥或仰臥姿勢。起床時遵循"三個半分鐘"原則：醒后躺半分鐘、坐起半分鐘、雙腿下垂半分鐘。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，貧血患者每周攝入2-3次動物肝臟。若頭暈持續(xù)超過一周或伴隨嘔吐、意識障礙等癥狀，需及時就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科排查腦血管病變。