肩周炎疼痛主要發(fā)生在肩關(guān)節(jié)周圍，包括肩胛區(qū)、三角肌附著點及肱二頭肌長頭肌腱等部位。疼痛可能放射至頸部或上臂，常伴隨關(guān)節(jié)活動受限。
肩周炎早期疼痛多集中于肩關(guān)節(jié)前外側(cè)，表現(xiàn)為鈍痛或酸痛，尤其在夜間和抬臂時加重。隨著病情進展，疼痛范圍可擴展至肩胛骨內(nèi)側(cè)緣和上臂近端，嚴重時影響梳頭、穿衣等日常動作。部分患者會出現(xiàn)肱二頭肌長頭肌腱處的壓痛，或肩峰下間隙的炎性疼痛。凍結(jié)期疼痛可能減輕但關(guān)節(jié)僵硬加劇，恢復期疼痛逐漸消退但需警惕殘留功能障礙。
肩周炎患者應(yīng)避免提重物及過度使用患肢，可進行鐘擺運動或爬墻訓練改善活動度。熱敷有助于緩解肌肉痙攣，冷敷適用于急性期腫脹。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物，減少高糖高脂攝入以控制炎癥。若疼痛持續(xù)超過1個月或影響睡眠，建議盡早就醫(yī)評估，必要時接受物理治療或關(guān)節(jié)腔注射等干預(yù)措施。康復過程中需保持適度活動，防止肩關(guān)節(jié)粘連加重。